Idag började jag att räkna kalorier, det finns en jätte bra app som heter "shape up" :)
Den räkna ut hur många kalorier du behöver äta på en dag, genom att ange längd, vikt, kön, ålder och målet, alltså målvikten :) den beräknar även hur lång tid det kommer att ta :)

Idag blir det att köra cardio och mage på gymmet, måste verkligen komma igång att bränna mer fett :)

Uppladdning med en Celsius !!!
Beast mode on!!!

Rubriken säger allt! Idag köttade jag och pojken min ben, vader och lite rumpa, asss gött :D körde bl.a knäböj=Squats :D

Har funderat lite och ska nog ge det en chans, ska börja räkna kalorier :) vill gå ner i vikt, har ca 5-6 kg till mitt mål, så det är bara att kötta, aldrigvila och never give :D
Du kan klara det Louise, kötta :D

Nu är maten i magen och lite vila, sen blir det dusch och efter det blir det lite jordgubbar :D

Färskpotatis, fläskfilé, paprika och zukini :)

Börja bli lite tightare om benen :)

Lite seg med uppdateringen men har jobbat lite och så:)

I fredags så körde jag och hjärtat axlar, bröst och armar :) var ett skönt pump i armarna :)

Måndag och ny vecka :) idag kör vi på rygg :)

Ha en bra dag :) Pusss

Haha ibland undrar jag varför folk måste skriva nedlåtande kommentarer!

denna kommentaren fick jag igår:

Anonym

Måndag 1 juli 21:07Så patetisk. Du tror att du kan så jävla mycket om kost och träning, bullshit. Träning handlar inte om halvnakna bilder eller på celsius. Lägg ner för fan.

Jag kan bara skratta åt detta! jag har aldrig sagt/skrivit att jag kan så mycket om träning och kost. Jag har bara utgått från det som funkar för mig och ni som läser får tolka det som ni själva vill :) Haha halvnakna bilder, jadu jag har visat före och efterbilder och tycker inte det är något problem :) Jag kan bara säga att tycker du inte om att se eller läsa det jag skriver så sluta göra det? :) för att jag tänker inte sluta skriva om min träning, kost och framgång bara för att du kommer med en sån kommentar :)

Aja nog om det ! Idag blir det gymmet igen för lite konditionsträning och ett magpass :) ha en bra dag alla ! :)

Det blev ett ben och magpass med hjärtat ikväll, gött pump i benen :)
Men ska nog köra lite mer övningar imon tillsammans med kondition :)

Det jobbiga med att träna är att man vill se resultat direkt vilket man inte göra :) det kan ta ett tag innan man ser men man känner också att blir starkare och orkar mer :)

Nu när jag börjat på nytt gym och tränar med en ny partner så får man börja om från början, alltså bli nybörjare :) men så är det ju för alla :)


Måste även säga en kul sak, att det finns några som frågar mig om råd angående träning och kost :) det uppskattar jag verkligen:)
Har ni frågar eller funderingar, tveka inte att skriva, ska svara så gott jag kan :)

Bilden är tagen efter mitt konditionspass imorse, det blev 1 timme på löpbandet och jag brände 500 kalorier :)

Ny vecka, nya möjligheter :D

Som sagt ny vecka och den började bra med att vakna upp bredvid mitt hjärta. Dock börjar han bli förkyld, faaan ta honom om han smittar mig, då får han det inte lätt ;) hahaha 

Jag har jobbat hela helgen, från fredagkväll till söndagkväll. Tyvärr har det inte blivit någon träning överhuvudtaget då jag jobbar delade pass både lördag och söndag :/ Men lite träning får jag när jag jobbar, då jag cyklar mycket på jobbet :) Jag sommarjobbar inom hemtjänst, så det blir mycket cyklande mellan alla kunder, vilket är sjukt skönt :D vädret har dock inte varit på min sida, men va faaan det finns inget dåligt väder utan bara dåliga kläder ;) eller hur säger man? ;) hahah :D

Så idag börjar jag veckan med ett konditionspass på gymmet och senare i eftermiddag/kväll blir det ett ben/magpass med mitt hjärta :D längtar som faaan, älskar att träna ben och att träna med mitt hjärta :D haha

Nu vill jag faaan bli fit och gå ner minst 5 kg till, vilket just nu känns helt omöjligt tyvärr :/ men som sagt "NEVER GIVE UP"  :D 

Nu ska jag ladda upp med min älskade Celsius, sen bär det av till gymmet :D 

Pusssssss på er :D 

Börjar denna dagen med konditionsträning på gymmet:) som alltid laddar jag upp med en smoothie på kvarg, banan, blåbär, hallon, jordgubbar och lite kanel:) efter det blir det en Celsius, vilket är ett måste för mig innan träning:)

Idag känns det som att det kommer bli en bra dag, solen skiner emellan åt och jag mår allmänt toppen:)


Måste avsluta detta med att säga "dra åt helvete alla avundsjuka människor!!!!!"


Pusss på er andra :D

Ikväll blev det ett pass med min pojke :) det blev att kötta bröst, axlar och triceps :) tufft men gött, som innan börjar vi med lätta vikter för att få rätt kontakt. Det tog några gånger men med den hjälpen och stödet från bby så går det bra och jag kommer nog snart bli bättre :)

När jag körde triceps så sa både bby och Micke att den syntes, vilket gjorde mig sjukt glad och ännu mer motiverad :D

Nu har bby och jag käkat egenplockad sallad från Ica:) nu blire duschen och sen sängen :) Nattti :D